DASH食

血圧を下げるためにまず頭に浮かぶのはお薬を使うということですよね。しかし、お薬を飲むには、病院を受診して処方箋を発行してもらわなければなりません。ちょっと煩雑です。お薬以外で血圧を下げることができれば良いですよね。この記事では、科学的研究で血圧が下がることが証明されている食事方法を紹介します。